masa caly

[...] pół roku odchdzania-mała przerwa-oraz pakowanie). Dobra teraz przedwaiam ankiete i zdjęcia. Obecna forma Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu basen/piłka lub tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

CZesc Chopy pisze z takim pytaniem mam pake amino x. i do wyboru od kolegi mam intersize lub reconasize co byscie wybrali cel sucha masa : |) szkoda mi kasy zeby jeszcze cos dokupic i w gre wchodza te aminki ktore juz mam a nad tymi dwoma nie moge sie zdecydowac bo nigdy nie bralem. jjakas pomoc opinie co wy byscie wybrali ?z gory dzieki staz [...]

[...] po 12 godzin i 6/7 dni w tygodniu (zdobycie masy, jest naprawdę ciężko gdyż systematycznie ją tracę). Aktualnie waga pokazuje 81kg. przy 176/7cm. Celem jest oczywiście masa. Co do diety do dzisiaj ją trzymam, aczkolwiek przez cały ten okres zdążyło mi się zjeść parę nie odpowiednich rzeczy i wypić z może szklankę whisky raz na dwa miesiące. [...]

[...] dziś minął mi 2 miesiąc ćwiczeń na siłowni . Wiem , że to bardzo mało i , że według wielu z was 2 miesiące to jeszcze za wcześnie na suplementacje . Moim celem jest masa , która idzie mi całkiem nieźle - mam dietę i staram się jej rygorystycznie przestrzegać . Moje pytanie brzmi czy jest sens i przedewszystkim jaki pierwszy suplement [...]

Witam wszystkich. Po 2 latach przerwy wróciłem na siłownię i juz od 2 miesięcy ćwiczę, dieta jest ogarnięta. Cel Masa + Siła W poniedziałki, środy i piątki trenuję MMA (2-2,5h) We wtorki, czwartki i soboty siłownia (FBW) Dieta ogarnięta Jestem w posiadaniu Universal Nutrion Creatine micronized power 300g oraz Trec - Magnum 8000 4 kg, którym [...]

[...] 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: pozostale -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10-12% mysle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: astma [...]

[...] Nie posiadam diety ponieważ nie stać mnie na nią. posiadam cały sprzęt tj, drążek atlas ławka sztangi hantl hantle wyciagi... ćwiczyłem wcześniej ale bez zbytnich rezultatów,masa nawet troszkę poszła do przodu ale siła została w lesie=D. Co więcej, dużo jem:) staram się jeść ryby sery mięso nabiał, pije dużo mleka, spożywam min. 4-5 posiłków [...]

[...] korytarzu siedzę :P na chwile obecną chciał bym osiągnąć jakieś 75 kg a potem zacząć rzeźbić hehe.... Płeć : chłopaczyna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa -rzeźba Staż treningowy na siłowni : wcześniej 1.5 roku, długa przerwa i teraz 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na siłe (od 6 do 1 ruchu) i miesiąc na wyrzymałosc (od 20 do 15 ruchów z tego co wyczytalem), to osiągnąłbym duzo więcej z tych umięjetnosci niz przy stosowaniu cały czas masa+ rzeźba przed latem? Mam świadomosc, ze was zanudziłem, ale zalezy mi na tym,a nie chce robic czegos co mi nie pomoze, dlatyego pytam sie was- specjalistow. prosze o [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116cm -udo: 58cm -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA: aktualnie -białko: 2.2gr na kg -węglowodany: 4gr -tłuszcz: 5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostani tren prop 8. TRENING: Aktualnie 3 tydzien przerwy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]

[...] Burn FA 40kaps - SWANSON tauryna 100kapsułek - SFD BETA ALANINE 200 kapsułek - SFD Kreatyna(mono) 400kapsułek - SWANSON FAT BURNER 40 tabletek Celem cyklu nie jest ani masa, ani siła ani redukcja. Generalnie chodzi o to,ze mam teraz sporo czasu by poćwiczyć i chce to zrobić z dobrą suplementacją. Ogólnie chciałbym zgubić 6kg zachowując [...]

[...] -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3,5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:miesiąc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

witam chce podac tutaj swoje wymiary czy redukowac juz czy masowac? klatka 117 barki 134 ramie 43 pas 95\-) udo 64 jak do tej pory caly czs masa byla. ale zaczelo troche w pas isc

[...] tylko nie wiem jaki czy może 3x w tygodniu całe ciało, czy przez jakiś czas sam drążek przysiady pompki i brzuszki na skosie ?? Proszę o podpowiedzi. Cel to przede wszystkim masa i siła, waga była 68 teraz jest jakieś 74 kg 18 lat wzrost około 178 ćwiczę ponad rok ale nie regularnie ćwiczyłem teraz przez jakieś 3 lub 4 miesiące regularnie. Czy [...]

Siema ! Mam pytanie czy opłaca sie robić taki cykl 1-10 250 mg omki co 7 dni bo udało mi sie wyrwać 2 paczuszki prosto z apteki, a na więcej nie ma szans. Poniżej ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: Nie znam -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: 100g owsianki, 400 [...]

Witam! Wiek 22 Masa 83kg (4 lata temu było 100kg, a rok temu 75kg..., III rok na Polibudzie...) Wzrost 182 Brak przeciwwskazań medycznych do jakichkolwiek sportów. Uprawiane sporty (możliwości): bieganie (7-10km), rower (30-50km), pływanie (1,5-5km), siłownia (0). I teraz mój problem, otóż chciałbym za pomocą diety (jeszcze nie ustalona, [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol (niestety nie można tego uznać za cykl gdyż był to 'fake') 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa,siła i definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Dłuugo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo [...]

Witam, chyba czas założyć dziennik skoro masa się ruszyła ;) Od początku - Mam na imię Kacper. Mam 15 lat (rocznik 96), 187 cm wzrostu i aktualnie ważę ok. 72-73 kg. W styczniu kiedy zaczynałem przygodę z siłownią na poważnie(tak mi się wtedy wydawało.. teraz już wiem że robiłem wszystko źle.. bezwartościowa dieta i trening sezonowca: klata+bic [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno to było ale ze 3 nieduże oparte na metce testosteronie i dece 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 4-5 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN [...]

[...] stan ktory utrzymuję do teraz czyli 75,5-76KG 87-88 w pasie. W dużej mierze to że bilans kaloryczny mam ten sam co prawie 10KG temu przyczynia się wg mnie do tego że obecnie masa stoi w miejscu od miesiąca. No i oczywiście weekendowe popijanie alko ;] bo na przynajmniej trzy dni zaburza to metabolizm. Przechodząc jednak do meriutum problemu mam z [...]